Meningkatkan Metabolisme Tubuh Tanpa Olahraga
Metabolisme tubuh kita dapat ditingkatkan dengan 5 cara tanpa berolahraga
TempatTop - Salah satu penyebab tubuh menjadi gemuk dikarenakan oleh lambatnya metabolisme yang membakar kalori masuk ke dalam tubuh walaupun kita sudah melakukan diet.
Jika anda termasuk salah satu orang yang jarang berolahraga, jangan khawatir..berikut ada 5 cara efektif yang dapat meningkatkan metabolisme tanpa berolahraga.
1. Makan boleh sering dalam porsi kecil
Dengan cara ini dapat membantu anda menurunkan berat badan. Mengkonsumsi makanan ringan atau cemilan setiap 3 atau 4 jam dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda dan dapat membakar kalori lebih banyak.
2. Bangun tidur pagi hari minum 2 gelas air putih
Untuk memproses kalori tubuh anda membutuhkan air. Dehidrasi dapat membuat metabolisme anda terhambat. Dari penelitian telah membuktikan bahwa orang dewasa yang minum delapan gelas air sehari dapat membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang minum hanya empat gelas sehari. Biasakan minum 2 gelas air setelah bangun tidur dipagi hari, hal ini dapat membantu anda meningkatkan metabolisme.
3. Mengkonsumsi Kopi
Dapat membantu meningkatkan metabolisme, namun jangan diminum berlebihan. Cukup 2 cangkir kopi dalam sehari sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Minum Teh Hijau
Teh Hijau atau Teh Olong sangat baik untuk meningkatkan metabolisme, karena adanya kandungan catechin dalam teh, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dalam waktu beberapa jam saja.
Dari penelitian menunjukkan minum 2 cangkir teh sehari dapat mendorong tubuh anda untuk membakar kalori lebih banyak.
5. Makanan yang pedas
Makanan pedas mengandung senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme, tetapi ingat jangan juga berlebihan karena dapat menyakiti lambung anda.
